Her Yönüyle Masa Tenisi - Bayram Taci Menteş - Akademisyen Kitabevi

BÖLÜM 1
MASA TENİSİNE GENEL BAKIŞ
Masa Tenisinin Tarihçesi
Asya’da Masa Tenisinin Gelişimi
Türkiye’de Masa Tenisinin Gelişimi
Masa Tenisinin Faydaları ve Masa Tenisi Adabı
Masa Tenisi Oyuncusu Olmak/Farkında Olmak
Masa Tenisinin Faydaları
Görgü Kuralları Çerçevesinde Masa Tenisi Adabı
BÖLÜM 2
MASA TENİSİNİN TANIMI VE KURALLARI
Masa Tenisinin Tanımı
Masa Tenisinde Kullanılan Kavramlar ve Kurallar
BÖLÜM 3
MASA TENİSİ EKİPMAN BİLGİLERİ
Masa Tenisi Masası
Masa Tenisi Filesi
Masa Tenisi Topu
Masa Tenisi Raketi
Hazır Raket
Kombine Raket
Masa Tenisi Alanı (Saha) ve Pano
Raket Kılıfı ve Raket Bakımı
Masa Tenisinde Kıyafetler (Tekstil)
Raket Yapıştırıcıları ve Hızlandırıcılar
Masa Tenisi Ayakkabısı ve Havlu
BÖLÜM 4
MASA TENİSİNDE YETENEK SEÇİMİ
Yetenek Seçim Kriterleri
Sürat Koşusu Testi
Çeviklik Testi
Dikey Atlama Testi
Top Sürme Testi
Hedefe Nişan Alma Testi
Top Becerileri Testi
Top Atma Testi
El-Göz Koordinasyon Testi
BÖLÜM 5
MASA TENİSİNE BAŞLANGIÇ
Genel Olarak Isınma ve Soğuma
Masa Tenisinde Eğitsel ve Sportif Oyunlar
Masa Tenisinde Raket Tutuşları ve Raket-Top Uyum Süreci
Klasik (Shakehand) Tutuş
Kalem (Penholder) Tutuş
Top Sektirme Teknikleri ve Raket-Top Uyumu Aşaması
Forehand Top Sektirme
Backhand Top Sektirme
Masa Tenisinde Temel Duruş
Masa Tenisinde Adımlamalar
Kayma Adımlamalar
Bir Adımlı Kayma Adımlama
İki Adımlı Kayma Adımlama
İleri-Geri Adımlama
Dönme Adımlama Hareketleri
Bir Adımlı Dönme Adımlama
İki Adımlı Dönme Adımlama
Çapraz Adımlama Hareketleri
Forehand Tarafında Çapraz Adımlama
Backhand Tarafında Çapraz Adımlama
BÖLÜM 6
MASA TENİSİNDE TEMEL TEKNİKLER
Düz (Drive) Vuruş
Forehand Düz (Drive) Vuruş
Backhand Düz (Drive) Vuruş
Kesik (Chop) Vuruşlar
Forehand Kesik (Chop) Vuruş
Backhand Kesik (Chop) Vuruş
Blok Tekniği
Forehand Blok
Backhand Blok
Spin Tekniği
Forehand Top Spin
Forehand Yan (Side) Spin
Forehand Kontra Spin
Backhand Top-Spin
Backhand Yan (Side) Spin
Backhand Kontra Spin
Şut (Smaç) Vuruşu ve Çesitleri
Forehand Şut (Smaç) Vuruşu
Backhand Sut (Smaç) Vuruşu
Top Açma (Fleep) Vuruşu ve Çeşitleri
Forehand Top Açma (Fleep) Vuruşu
Backhand Top Açma (Fleep) Vuruşu
Top Kaldırma (Loop) Vuruşu ve Çeşitleri
Forehand Top Kaldırma (Loop) Vuruşu
Backhand Top Kaldırma (Loop) Vuruşu
Masa Tenisinde Servis ve Çeşitleri
Servis Atış Kuralları
Servis Atış Tekniği
Servis Atış Çesitleri
Düz Servisler ve Çeşitleri
Forehand Düz Servis
Backhand Düz Servis
Kesik (Chop) Servisler ve Çeşitleri
Forehand Kesik (Chop) Servis
Temel Forehand Kesik (Chop) Servis
Koltuk Altı Forehand Kesik (Chop) Servis
Backhand Kesik (Chop) Servis
Falsolu Servisler
Koltuk Altı Forehand Falsolu Servis
Backhand Falsolu Servisler
Servis Karşılama
BÖLÜM 7
MASA TENİSİNDE ANTRENMAN
Masa Tenisinde Genel Fiziksel Antrenman
Sürat- Çeviklik- Çabukluk
Çabukluk ve Reaksiyon (Tepki) Süresi Antrenmanları
Kuvvet
Dayanıklılık
Esneklik ve Koordinasyon
Masa Tenisinde Özel Fiziksel Antrenman
Masa Tenisine Özgü Tekniğe Yönelik Antrenmanlar
Masa Tenisine Özgü Kondisyona Yönelik Antrenman
Dayanıklılık
Koordinasyon
Hareketlilik (Esnekli